初三男孩每天坚持猛跑1小时-竟然把骨头跑断了-只为在体育中考能满分

杭州男孩每天猛跑1小时导致骨折完整经过

这事儿太扎心了，很多用户们看完直呼心疼又无奈。杭州初三男生小张因为体育中考没拿满分，心里特别不服气，憋着一股劲，每天坚持在操场猛跑1小时，想把成绩提上去。结果有一天短跑起跑的瞬间，右侧胯部突然传来一阵撕裂般的剧痛，像被什么东西猛地扯了一下。他当时没太当回事，以为只是普通的肌肉拉伤，回家歇了两天。没想到不但没好转，反而疼得越来越厉害，连走路都困难。家人赶紧带他去医院拍X光片，结果全家都傻眼了医生确诊为右侧髂前上棘撕脱性骨折。

不是单纯肌肉伤，是骨头被肌肉硬生生扯下来一块。这下小张不仅要休养，还得耽误一段时间的学习和训练。

青少年骨骺未闭合猛练最危险医生解析

浙江省新华医院骨伤二科主治医师崔龙糠详细解释，小张这个年龄段的青少年，骨骺线还没有完全闭合，骨头和肌肉的连接处相对脆弱。一旦进行短跑冲刺、快速起步、立定跳远这些需要肌肉突然爆发用力的动作，肌肉猛烈收缩时，就很容易把附着点的骨头撕脱下来。医生最近接诊了三四例类似的病例，一下午就开了十几个请假条。很多家长和孩子都有一个误区，总觉得“练得越狠成绩越好”，却完全忽略了青少年身体发育的特殊阶段。这种猛练不但达不到效果，反而容易造成严重损伤，恢复起来也比较慢。

体育中考压力下盲目苦练隐患大

小张的出发点其实是好的，看到体育差几分就想拼命补回来，现在中考体育分值越来越高，家长和学生压力都特别大。但身体发育这件事，不是光靠拼命就能有好回报的。在骨骺没完全闭合之前，很多高强度爆发动作就是不能硬上。尤其是冲刺起跑和跳远这类瞬间需要极大力量的项目，最容易出问题。不少黑子网用户讨论说，现在孩子学习已经很累了，体育再这么猛练，身体哪里受得了。盲目苦练不仅伤身体，还可能影响整个中考成绩，实在不值得。

医生提醒正确练体育避坑方法

医生特别提醒广大青少年和家长，训练一定要循序渐进，先做好充分热身，动作要规范标准，千万不要一上来就全力冲刺。训练中一旦出现疼痛，一定要立即停止休息，千万别硬扛着继续练。家长也不能只盯着分数看，孩子正处于生长发育关键期，安全永远排在第一位。类似撕脱性骨折的案例最近明显增多，说明很多人都没重视这个发育阶段的风险。练体育本来是好事，能强身健体，但必须科学练、聪明练，千万不能蛮干，否则最后受伤的还是孩子自己。

中考体育生科学训练实用建议

这事儿给所有用户提了个醒，尤其是初三学生和家长，体育训练千万不能只顾强度不顾身体发育规律。建议平时多进行基础力量训练和柔韧性练习，爆发力训练要逐步增加强度和时间，出现任何不适都要马上休息并检查。学校和培训机构也应该多普及运动损伤预防知识，让孩子们既能提高体育成绩，又能好好保护身体。毕竟健康才是最大的本钱，骨头断了可不是短时间就能恢复的。希望小张同学能早日康复，也希望其他准备中考的孩子们都能吸取教训，科学训练，健康迎考。